Τι να κάνετε

Η ζέστη επηρεάζει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος και γι’ αυτό οι περισσότεροι έχετε συχνά κράμπες.

Έτσι, για να μην αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, καλό είναι να καταναλώνετε αρκετές ποσότητες νερού, ώστε ο οργανισμός να έχει επάρκεια σε ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία. Να μην είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο ή στο κρύο και να κάνετε προθέρμανση πριν τη γυμναστική και στο τέλος ασκήσεις για να χαλαρώσετε.
Οι κράμπες πάντως εμφανίζονται όταν καταπονούνται οι μύες κατά τη διάρκεια ασκήσεων, έχει γίνει αρκετά μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, καθώς και λόγω της αφυδάτωσης του οργανισμού.


newsbeast.gr