Τα ψάρια η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι καθώς περνούν τα χρόνια το σώμα μας γερνά μαζί με… εμάς. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για τη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου, αν προσθέσετε «έξυπνες» τροφές και ποτά στη διατροφή σας.
Η καφεΐνη σας ενεργοποιεί
Δεν υπάρχει η «μαγική συνταγή», ωστόσο η καφεΐνη μπορεί να σας ενεργοποιήσει και να βοηθήσει τη συγκέντρωσή σας. Τη βρίσκετε τόσο στον… καφέ, όσο και σε σοκολάτες, ενεργειακά ποτά και φάρμακα. Μην το παρακάνετε όμως γιατί μπορεί να σας γυρίσει… μπούμερανγκ.
Η ζάχαρη ενισχύει την ετοιμότητά σας
Η ζάχαρη είναι η τροφή που «προτιμά» ο εγκέφαλός σας. Όχι η κρυσταλλική που βάζετε στον καφέ, αλλά η γλυκόζη, την οποία μεταβολίζει το σώμα σας από τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα που καταναλώνετε. Γι’ αυτό αν φάτε ή πιείτε κάτι γλυκό μπορείτε να ενισχύσετε βραχυπρόθεσμα τη συγκέντρωσή σας και τη διανοητική σας ικανότητα. Μην υπερβάλλετε όμως γιατί θα… ανέβει και η ζυγαριά!
Μην αμελείτε το πρωινό
Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή. Οι μαθητές που τρώνε καλό πρωινό τείνουν να είναι πιο αποδοτικοί από όσους… δεν το προτιμούν!
Τα ψάρια είναι η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενώ συνδέονται και με τη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης άνοιας και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Καταναλώστε καθημερινά μια χούφτα ξηρούς καρπούς και σοκολάτα
Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Ε, που προλαμβάνει την εξασθένιση των γνωστικών λειτουργιών. Αντιοξειδωτικά περιέχει και η μαύρη σοκολάτα, όσο και καφεΐνη που ενισχύει τη συγκέντρωση.
Δοκιμάστε το αβοκάντο και προϊόντα ολικής άλεσης
Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χοληστερόλης, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Τα αβοκάντο περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.
Ετοιμαστείτε για μια… μεγάλη και κουραστική μέρα
Ξεκινήστε με ένα φυσικό χυμό, ένα ψωμάκι ολικής άλεσης με σολομό και ένα φλιτζάνι καφέ. Ακόμη, φροντίστε να έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ, να πίνετε αρκετό νερό, να ασκήστε και να… ξεκουράζεστε!
ΟΙ ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ-ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΠΑΝΩ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΜΠΕΙΤΕ
- ΟΙ ΑΕΤΟΙ ΤΟΥ ΝΕΤ
- West-News Καντε κλικ εδω,Ειναι φιλοι μας μπειτε και εδω νεα cd και ενημερωση .-ΟΛΆ ΔΩΡΕΑΝ-ολα τα ΝΕΑ CD ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΚΑΙ ΞΕΝΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΩΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΛΕΓΜΕΝΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΚΑΘΑΡΑ ΑΠΟ ΙΟΥΣ. Δωρεάν ringtones Εφαρμογές για το κινητά τηλέφωνα, ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΙΓΟ ΟΛΑ ΕΔΩ FREE download-ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΦΙΛΟΥΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΤΟΥΣ ΣΑΣ .
- West-News
ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΕΤΟΥΣ να εχετε μια ευχαριστη διαμονη φιλε/η επισκεπτη/τρια
Τρίτη 17 Ιουλίου 2012
Τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωσή μας
Ακολουθήστε μας στο twitter
ΟΙ ΑΕΤΟΙ ΤΟΥ ΝΕΤ
wibiya widget
φφφφφφφ
24ores.enimerosi@gmail.com
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Τα πρώτα βήματα - Βοήθεια για νέους Χρηστες Καλώς ήλθατε στο OΙ AETOS-ΟΙ TOY NET Οι παρακάτω οδηγίες είναι για νέους χρηστες που δεν γνωρί...
-
Καλλιτέχνης: Ρένα Ντάλμα Τίτλος: Γλεντήστε Μέχρι Το Πρωΐ (2 Cd's) Tracks: 45 Είδος: Λαϊκά Posted: Uploader Rating: 7.0/10 ...
-
Artist: VA Title Of Album: Sexual Chillout & Sensual Trance Year Of Release: 2012 Genre: Chillout, Trance Quality: mp3 Bitrate: CBR 12...
-
Θα πραγματοποιηθούν στο σχολείο του Κέχρου και στο σχολείο της Οργάνης. Δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο θα πραγματοποιήσει στις 11 και 12 Μαΐο...
-
Απειλές από νεοεκλεγέντα βουλευτή της Χρυσής Αυγής στον δήμαρχο Νεμέας Ημερομηνία δη...
-
Καλλιτέχνης: Βάσω Χατζή Τίτλος: Φίλησε Με Tracks: 15 Είδος: Λαϊκά Posted Uploader Rating: 7.0/10 01-Θέλω τον Θεό να τον ρ...
-
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Καλλιτέχνης: VA Τίτλος: Ποντιακα Remixes Tracks: 12 Είδος: Remixes Uploader Rating: 10/10 TRACKLIST 1.Ποντιος ...
-
Δεν θα ενσωματωθούν οι αποκωδικοποιητές στο λειτουργικό Φαίνεται ότι κατά την Microsoft οι χρήστες των Windows δεν σκοπεύουν να βλέπ...
-
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Καλλιτέχνης: Μανώλης Αγγελόπουλος Τίτλος: 64 μεγάλες επιτυχίες Tracks: 64 Είδος: Λαϊκά TRACKLIST 01.Τα μαύρα μάτι...